Step

Step ist ein koordinatives Ausdauertraining mit Schrittkombinationen auf und um den Step.
Vorkenntnisse sind von Vorteil.

Step Intervall ist auch für Einsteiger geeignet, um Stepschritte zu erlernen. Step-Basisschritte wechseln sich mit Krafteinheiten ab. Diese werden mit (Lang-) Hanteln oder ohne Kleingeräte ausgeführt.