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Fitness

Bewegte Pause - Fit durch den Tag

Dies ist ein 20minütiges Bewegungsangebot für die Mittagspause. Es findet online über Zoom statt. Wer im Büro sitzt oder im Homeoffice hat hier die Möglichkeit sich durch gezielte Bewegungen fit durch den Tag zu bringen.Man braucht sich nicht umziehen, benötigt keine Gymnastikmatte, sondern kann dort wo man gerade ist, auf einem Stuhl oder im Stehen, einfach loslegen. Selbstverständlich richtet sich das Angebot nicht nur ...

Body Workout

Funktional Fitness

Funktional Outdoor Camp

HITT - TABATA

HIIT = High Intense Intervall Training, heißt soviel wie rundenbasiertes Power Workout/ Bootcamp mit dem eigenem Körpergewicht. Eine gewisse Fitness und Durchhaltevermögen solltest du schon mitbringen. Die Kursstunde sieht in etwa so aus, dass fünf intensive funktionale Ganzkörperübungen für jeweils eine Minute vier bis fünf Runden durchgeführt werden. Diese Art von Übungen wird dir dabei helfen, Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und ...

Pilates

Rückenfit

Stretching

Nur eine gut gedehnte Muskulatur ist leistungsfähig. In den Sportstunden ist meist keine Zeit für ein effektives Dehnen. In dieser Sportstunde bekommt dein Körper die Dehnung, die ihm fehlt ;-)

Faszien Workout

Zumba

Step

Step ist ein koordinatives Ausdauertraining mit Schrittkombinationen auf und um den Step.
Vorkenntnisse sind von Vorteil.

Step Intervall ist auch für Einsteiger geeignet, um Stepschritte zu erlernen. Step-Basisschritte wechseln sich mit Krafteinheiten ab. Diese werden mit (Lang-) Hanteln oder ohne Kleingeräte ausgeführt.

Fit-Dance

Ein Workout, bestehend aus rhythmischen Tanzchoreografien zu überwiegend lateinamerikanischer Musik, die dich zum schwitzen bringen und mega Spaß machen.

Mama-Workout

Ein Trainingsmix aus Workout und Yoga für Mütter, die ihre kleinen Kinder mitbringen können.

Aquafitness / Aquajogging

Der Kurs findet in Kooperation mit dem Heljensbad Heiligenhaus statt. Den Schwimmbad-Eintritt zahlt der Teilnehmer selbst.

Seniorensport

Gesundheit ist die positive Verlangsamung des Alterungsprozesses!

Genau darum kümmern sich unsere TrainerInnen in unseren Seniorengruppen. Hier sind übrigens auch Noch-nicht-Senioren willkommen, die auf eine fitte Seniorenzeit hinarbeiten.

Fitness für Männer

Hobbyfußball

Hobbyfußball ohne Leistungsdruck für jedermann zwischen 16 und 80 Jahren. Gerne sind auch Frauen willkommen. Hier steht der Spaß am Spiel um Vordergrund und nicht die Leistung.

Eine Anmeldung über Sportmeo ist nicht erforderlich. Jedoch sollte sich vorher mit den Verantwortlichen Gerd und Dominic kurzgeschlossen werden. Zwecks Kontaktaufnahme bitte eine Mail an fitness@ssvg-heiligenhaus senden.

Sportabzeichen - Training

Wir bieten sowohl Mitgliedern, als auch Nichtmitgliedern die Möglichkeit ihr Sportabzeichen kostenlos bei uns abzulegen. Zwischen den Osterferien und den Sommerferien treffen sich alle Interessierten dienstags um 18:00 Uhr am Sportplatz Talburgstraße. Für die Teilnahme ist eine vorherige Anmeldung bei Sportmeo notwendig.