*** Meditation mit Heidi am Mittwoch 28.05.2025 19 Uhr *** wer hat Lust uns am SSVg-Stand bei der Vereinsmeile/Stadtfest am 22.06. zu unterstützen? Melde Dich bei Anja [email protected] ****

Pilates

Im Pilatestraining geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um ökonomisch und effektiv seinen Körper zu bewegen.

Durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers bei den Übungssequenzen, entstehen außerdem eine bessere Beweglichkeit und eine gute Balance im Körper.

Die Übungen werden von entsprechender Atmung begleitet, die eine Körperbewegung erleichtern oder erschweren kann.

Das Pilatestraining wird auf der Matte in allen Ausgangsstellungen (Liegen, Sitzen, 4 Füßler, Stehen) mit und ohne Kleingeräten ausgeübt.

Typische Kleingeräte im Pilates sind z.B.:

  • Pilatesball
  • Faszienball
  • Faszienrolle
  • Pezziball
  • Pilatesrolle
  • Theraband

Bei dieser Art des Trainings arbeitet man mit bzw. gegen sein eigenes Körpergewicht und die Schwerkraft.

Unsere Trainer

Carmen Herud Carmen Herud

Aktuelle Termine und Kurse

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Do. 22.05.25 Pilates, *** heute sanftes Workout ***
18:30 - 19:30 Uhr
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