Wir wünschen allen schöne Sommerferien. Während der Ferien findet Sport-im-Park statt für Mitglieder und Nichtmitglieder. Weitere Infos findet ihr in den NEWS und in den TERMINEN.

HITT

HIIT = High Intense Intervall Training, heißt soviel wie rundenbasiertes Power Workout/ Bootcamp
mit dem eigenem Körpergewicht. Eine gewisse Fitness und Durchhaltevermögen solltest du schon mitbringen.

Die Kursstunde sieht in etwa so aus, dass fünf intensive funktionale Ganzkörperübungen für jeweils eine Minute vier bis fünf Runden durchgeführt werden. Diese Art von Übungen wird dir dabei helfen, Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Ausdauer zu erlangen, die du für deine sportlichen Ziele brauchst. Nach jeder Runde, ca. alle zehn Minuten, bekommst du ausreichend Trink- und Regenerationszeit.

Dieser Kursinhalt gibt dir beim Cardio- und Krafttraining den Kick und machen dich in kürzester Zeit fit.

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